千鶴さん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年09月19日（金）
無題 |
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< 疲れたな
｜ あー >
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【朝ごはん】
ご飯1/2
納豆(ごま油)
焼き秋刀魚1/2
カボチャゼリー
【昼ごはん】
コーンピラフ1
なめこのかきたまスープ1
ささげの炒め煮1
【間食】
なし
【晩ごはん】
ちらし寿司1
法蓮草と人参の白和え1
お吸い物1
【夜食】
ちらし寿司0.5
豆腐カレーうどん0.4
カレーピラフ0.2
千歳うまれのたまごまんじゅう0.5
雪鶴0.5
かすていら0.5
和菓子屋の焼きりんご0.5
【した運動】
踏み台昇降30分 22:02-22:32 115.425kcal
踏み台昇降30分 22:32-23:02 115.425kcal
踏み台昇降30分 23:10-23:40 115.425kcal
踏み台昇降30分 23:57-0:29 115.425kcal
-461.7kcal
【今日の感想】
かぼちゃゼリーのカロリーわかんない。多分50くらい
なんか、みるみる痩せていく…
体重も下がったし。
なんでか知らないけど手から痩せていくような気がする。今までそんなことなかったのになぁ
一晩寝ただけで指の隙間が何mmかスッキリした。2か月くらい前、ダイエットし始めの頃も手から痩せたな。
指なんて変わらないだろうと思ってたのに。
あと太ももの贅肉も微妙に減ってる。
背中のラインも前より綺麗に見える。
明日は仕事がお休み～。雨上がったら、外で運動しよ
付き合いで夜食に半分ずつ洋菓子食べちゃって大後悔してますil||liil||li
おやつの分、消費したつもりだけど、ちゃんと消費されてるのかな( ;;)
一回に食べる量はそんなに多くはない(と思いたい)けど一日で考えたら引くほど食ってるな～( ;;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯（0.5人前） |
118 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 焼秋刀魚（0.5人前） |
142 |
kcal |
| かぼちゃのゼリー（0.6人前） |
51 |
kcal |
| 12時 |
| かきたまスープ（1人前） |
50 |
kcal |
| ささげの煮物（0.6人前） |
120 |
kcal |
| ピラフ（0.5人前） |
292 |
kcal |
| 18時 |
| チラシ寿司（1人前） |
308 |
kcal |
| ほうれん草の白和え（1人前） |
106 |
kcal |
| お吸い物（1人前） |
44.6 |
kcal |
| 20時 |
| ピラフ（0.2人前） |
117 |
kcal |
| チラシ寿司（0.5人前） |
154 |
kcal |
| カレー豆腐（0.3人前） |
75 |
kcal |
| 21時 |
| 雪鶴（0.5人前） |
126 |
kcal |
| 千歳うまれのたまごまんじゅう（0.5人前） |
99 |
kcal |
| かすていら（0.5人前） |
70.5 |
kcal |
| 和菓子屋の焼きりんご（0.5人前） |
100 |
kcal |
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2073 |
kcal |
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