食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　ハム、パプリカ、大根、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
バナナ1本
【晩ごはん】
玄米ご飯　餃子白湯スープ、白菜、人参、榎茸　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.2人前） 26.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
  1669 kcal
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