筋トレ(PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日(金)

筋トレ(PUSH)

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【今日やった運動】
バーベルベンチプレス 50kg 5 55kg 3 60kg 3 65kg 5、5、5、3 62.5kg 3 60kg 5 50kg 7
ダンベルフライ 10kg 15
ナローベンチ 50kg 5
ディップス 5  
シーティッドバーベルショルダー 20kg 10 30kg 7、4、3 25kg 6 20kg 7   
サイドレイズ 5kg×10
ライイング リアレイズ 2.5kg×20
【運動した時間】
1H
【今日の感想】
今日はピラミッド式で追い込んでみた
しばらくこれで行こう!

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
   
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