おはようございます
＞食後30分、からだを横にして休むのが一番太るのですよ。
座って休んでいるのも良くない
僕なんか、食べながら座って寝てしまいます
気が付くと１時ごろで横になる。
これじゃ太るわけですよ、
食べた後歩くのがいいんですか？
かみさんと話したが、２２時頃の夕食じゃ無理と言う結論になりました。

じゃ、立ってテレビでも見ていてください。
それだけでも、横になってるよりはずっと効果があるそうですよ。
本当に。

食べ物を食べると
胃腸で栄養分が吸収されてすぐに血管の中に入ります。
糖質も同じです。
そして糖質が血管の血糖値を上げようとうとします。
糖質を摂ると血管の血糖値の急上昇を防ぐ為に、膵臓からインシュリンホルモンが分泌される。
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/insulin/

その時、血管から筋肉の方に糖が流れるようにした方がいいのだそうです。
だから筋肉を使えってことらしいです。
そうしないと、糖が脂肪に変わって、どんどん脂肪細胞に蓄積されるようです。(^^ゞ

メタボリックシンドローム
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/metabolic/index.html
内臓脂肪は小腸の周りに溜まるのだそうですよ。(昨日、林修さんの録画していた番組をみた。)

9月23日の、この番組は録画必須でしょ。
テレビ朝日
19:00  林修の今でしょ！講座
スーパードクターから学ぶ体の為に知っておきたい医療・健康３時間ＳＰ　(１)秋の野菜ＢＥＳＴ８玉ねぎで腸をキレイに老化予防にはキャベツ…最強野菜１位は意外(２)危険なウイルス(３)消化器(４)アレルギー　林修　いとうあさこ　大久保佳代子　岡本玲　中山秀征　博多大吉　今井孝成　岸村康代　高橋孝　新見正則

なるほどね
鉄瓶さんは何時に夕飯食べるんですか？
私も５キロ痩せたい
まだ間に合うかなぁ
健康になって、沢山写真撮って人生楽しみたい。

私の場合、不規則で
お腹が空いた時。
不規則良くないってわかってるんですが
息子君がお腹空かないと食べないので
ついつい影響されてます。(;^_^A

糖質制限、年齢に関係なく
実行すれば痩せると思いますよ。(^^ゞ

＞カレーライスを食べる前に意識して
きゅうりとワカメの酢の物とレタスマヨネーズサラダを食べた
そう、これからもそうしましょ。
＞食後30分、からだを横にして休むのが一番太るのですよ。
知ってました〜〜〜。
初冠雪の日、ジャイアンツのリーグ優勝と重なるか　(^-^)v　

＞初冠雪の日、ジャイアンツのリーグ優勝と重なるか
そうなると面白いですね。
富士山が優勝をお祝い?(^^ゞ

先日ローソンでおなべをみつけました。商品が探せなくてアドレスをのせられないのですが。
味付けによって糖質量が違っていましたが、しょうゆ味が2ｇ以下でした。
冷凍食品ではないのです。
そろそろ寒くなってきたので、夜ご飯は低糖質なおなべもいいかなと思いました。
それでは食後30分以内の運動に行ってきます。

ヘーッ、ローソンに
そんな低糖質お鍋があるんですねぇ。
ローソン頑張ってるなぁ。
最近はスーパーでも糖質カット弁当とか糖質カット惣菜を見かけます。
糖質制限が見直されているようですね。(^^ゞ

ローソン、これかな?
http://www.lawson.co.jp/company/news/068663/

鉄っちゃんがやせ細っていく～～～（T_T）
デブを捨てね～でくれや～～（TT_TT）
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ワシも前に(去年かな？？)やったことがあるけど
合わなかったわ…

みたおさんも
糖質制限ダイエットしてくりょう。(爆)

糖質制限ダイエットのやり方　即効性　体質　注意点　ポイント　炭水化物　砂糖　食物繊維　diet　carbohydorate 　ローカーボダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=bOB19vc9ESE
こんなに簡単！糖質制限ダイエットのはじめ方
http://xn--ecki4eoz7542cnmxd240azxr.net/
「ダイエット中も便秘にならないコツ」
http://xn--ecki4eoz7542cnmxd240azxr.net/report/knack.html
やっぱりな、先日便秘になったのも糖質制限ダイエットのせいか。
って、今は完治しました。(￣^￣)

黒いプラスチックのおなべにはくさいと鶏肉だんごなどが入っていました。
似たような感じです。
でも糖質が1.8とかそのような感じなのです。チンしても白菜が柔らかくならなかったので
もっと時間をかけたほうがいいのかなと思いました。白菜が柔らかければおいしいです。
こんなに低い糖質でチンして食べられれば手軽ですよね。

確かにその数字は低いですね。
自家製の鍋料理を作る時も
鍋のスープを作る時の調味料の使い方でしょうね。
糖質を多く含んだものを使用しないことだと思います。
糖質の少ない野菜と鶏肉自体には糖質は含まれていないでしょうから。(^^ゞ

カレーを食べて体重減少とはすごいですね！

今も食べました、カレーライス。
量は半分位ですけどね。(^^ゞ