あー【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

あー
< 無題 　｜　仕事行く日 >
今日運動してない(　;　;)
仕事中、具合悪い…

【朝ごはん】
煮豆
とろろ
【昼ごはん】
肉豆腐1
みかん缶少し
ワカメとカニカマの酢の物
【間食】
なし
【晩ごはん】
やわらかこしあん&ホイップパン
野菜Ｓスープ
レッドブル
【夜食】
堅パン0.5枚
フリスク1
【今日の感想】

【記録グラフ】
お菓子
452kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
12時
一汁五穀 肉豆腐（1人前） 288 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
野菜スープ（1人前） 149 kcal
やわらかこしあん＆ホイップパン（1人前） 373 kcal
20時
堅パン（0.5人前） 54.5 kcal
23時
クラシエフーズ フリスク（0.1人前） 6.3 kcal
  1123 kcal
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