食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日(月)

食事の記録

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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚 牛乳 ゆで卵 パセリ、胡瓜、トマト、春菊、レタス
【間食】
ニューヨークチーズケーキ
【晩ごはん】
玄米ご飯 鶏肉、茄子、人参、もやし、ピーマン、茸の味噌炒め 納豆 野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(1人前) --- kcal
小松菜(1人前) 7 kcal
ショウガ(1人前) 3 kcal
春菊(1人前) 17.6 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
パセリ(1人前) 2.2 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
12時
フランスパン(1人前) 69.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
パセリ(3人前) 6.6 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
春菊(1人前) 17.6 kcal
リーフレタス(1人前) 4.8 kcal
16時
チーズケーキ(0.5人前) 144 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
鶏肉のトマト焼き(0.5人前) 178 kcal
ナス(2人前) 30.8 kcal
にんじんスティック(0.5人前) 65.4 kcal
もやし(1人前) 37 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml(1人前) 80 kcal
  1593 kcal
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