２５回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

２５回目メディカルダイエット
< 金土日 　｜　つけてるだけで痩せ... >
その後ジムで運動。

夕食、買ったおにぎりと焼いた全粒粉パン追加しちゃったので、ジムでの運動仕方なく頑張りました。（笑）

朝　豆乳桑の葉青汁、つるむらさき、大根まびき菜、えのき、鶏肉、たまご、ヨーグルト、ヤクルト、発芽玄米ご飯
間食　牛乳
お昼　つるむらさき、えのき、鶏肉、卵、ドリンクヨーグルト、おむすび、おはぎ
夕食　つるむらさき、えのき、牛肉、鶏肉、お昼の残りのおはぎ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/09/30 09:40 
ダイエットのあとジムは効くだろうね＾＾；
 com 2014/09/30 10:47 
どうでしょう。
その前、しっかり食べますから～
ボンド８８ 2014/09/30 18:20 
発芽玄米ご飯ってとっても身体にいいのですね。
 com 2014/10/01 07:52 
白米２：発芽玄米１か１．５くらいの割合で炊いています。
ダイエットにいい気がします。ギャバというのが脳やいろいろいいらしいです。
何より、おいしいのが続くのかも。
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