1949日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

1949日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
18時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
キャンベル　 ミネストローネ（1人前） 235 kcal
20時
鶏照り（1人前） 473 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
22時
日清シスコ シスコーン（2.3人前） 352 kcal
  1719 kcal
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