責任引き受け過ぎ？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

責任引き受け過ぎ？
< 週末の疲れ残る 　｜　どうやって組織で生... >
入社して半年。マネジメントを期待されている
のか、面倒くさい仕事を押し付けらているのか
沢山仕事がくる。明日から冷静に観察してみよ。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 7:50
【昼ごはん】
天丼、味噌汁(てんや) 12:30
【間食】
ハイボール 19:00
【晩ごはん】
チキン南蛮弁当 (ほか弁) 21:35
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12595歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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