食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
大根おろしの絞り汁蕎麦
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　餃子　水菜、ワカメ、シメジの卵とじ　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1578 kcal
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