月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

月曜日
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雨。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
一番で晩御飯。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12823歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
サブウェイ トースト ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
12時
サークルKサンクス おにぎり　とんてき（2人前） 400 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
18時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2719 kcal
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