食材(主食)が尽きた【tomo1322さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

食材(主食)が尽きた
< ７０点 　｜　ごはんの一日 >
パンがなくなったので白米に切り替えた。
カロリーはパンと同じくらいになるように調節。
あーあ、パンのほうがおいしいのに。
でもパンから白米に変えてから痩せたっていう人もいることだし、
まあカロリーさえとらなきゃいいだろ。
痩せたいー痩せたいー"(-""-)"

【記録グラフ】
最低体重
32.5kg
最低体重（kg） のグラフ
 		今日の気分
20
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
33kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
coop 食パン（1人前） 80 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
大塚食品 キャベツ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
7時
coop 食パン（1人前） 80 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
12時
coop 食パン（1人前） 80 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
大塚食品 ふえる野菜 キャベツ [パック] 14g（4人前） 68 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
15時
coop 食パン（1人前） 80 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
大塚食品 キャベツ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
17時
緑茶（1人前） --- kcal
大塚食品 キャベツ（1人前） 17 kcal
18時
ハム（2人前） 58.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
23時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
大塚食品 キャベツ（1人前） 17 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
  1173 kcal
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