曇り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

曇り
< にやん 　｜　泊り >
夕方から雨のようです。雨は嫌ですね。
妻は、義母の所に行って、明日も帰りません、家事が抜けて困ります。

【記録グラフ】
推定骨量
3.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
58.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1714kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
15時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
  1520 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/21 17:09 
一番困るのはごはんのことでしょう。
 無財の七施 2014/10/21 22:58 
ごはんは、おかずを買い溜めてます。
司城さん 2014/10/21 18:34 
雨は寒いですね。
 無財の七施 2014/10/21 22:58 
寒くなるそうです。
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