ヤバ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日(火)

ヤバ…↑

< 今日は休み~♪  | ふぅ~回避…↓ >
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【朝ごはん】
400kcal
【昼ごはん】
424kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約8分 約0.88km 消費44.8kcal 1288歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は温泉に行って、帰りに昼飯で寿司(有回転)食って♪
帰って、事務所でグダグダ~♪
いつもの癖でついつい仕事を…ってなったけどグッとこらえて
グダグダと~
あ、でもヤフオクにいらないビデオを出品したんだっけ…
出品したビデオは「チキチキ・バンバン」「
そんなことしてました~^^
でもって当然の様に夜は飲んで~
その後爆睡~
温泉に行ったので当然風呂は入らず~♪
したら今朝の体重(@@;
ヤバイ(--;

①オ~オ~ポリ公・・何やってんのニャ…遊ぶべや~~♪
②ん?何だ何だ?…おっと!! バニャニャだ~~~~~~~!
③オイラのダンス、イケてる?イェ~イ♪
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
132mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
825kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(キャベツ、チーズ入り)(0.3人前) 66.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
加藤産業 一椀クッパ(1人前) 37 kcal
みまつ食品 もっちり餃子(3人前) 105 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  825 kcal
食事レポートを見る
コメント
オニオンバジル 2014/10/21 07:08
① びっくりな光景ですね。
  よっぽど、かわいがられてるんですね。この猫。
  おまわりさん、仕事なんないよお。
 みたお 2014/10/21 12:49
おまわりさんもネコ好きらしいものね~♪
asakomam 2014/10/21 07:14
タイヤもいつも頭まで上ってきたものです。
なんかまだ寂しいですー!
お天気が冴えないから何か気分転換でもしなくっちゃ、更年期?微妙なお年頃です。
 みたお 2014/10/21 12:53
まぁ、その分あんずちゃんに愛情を注いで下さいな^^
たわし68 2014/10/21 08:13
オイラも、昨晩は友人と飲みました。
友人は、98歳の母を姫と呼び介護について語っていました。
彼は色々な事業を立ち上げ(あまり成功していないようだが)介護事業の
難しさを教えられました。
 みたお 2014/10/21 12:55
中佐!
お勉強の成果を期待しております!
com 2014/10/21 10:51
きっと減るときもきますって。
 みたお 2014/10/21 12:55
そう願って…(^^;
ボンド88 2014/10/21 14:19
温泉に行って汗をかいた後に飲むお酒はおいしいでしょうね・・・♪
でもそのおいしさの代償がこれかぁ~
 みたお 2014/10/21 15:52
>でもそのおいしさの代償がこれかぁ~
アハハハ
あまり気にしてないけど~(笑)
syunfamily 2014/10/21 16:20
あっははは~
80キロ~王手ですねぇ~(笑)
やっぱり~お酒飲むとつまみを食べますから~体重増えますね~(^^;
 みたお 2014/10/21 16:27
また王手になっちゃったわ~(T_T)
ココアパパ 2014/10/21 18:16
ニャンコ動画3つとも気に入ったね~(^^ゞ
それにしても、動画発掘作業、お疲れが出ませんように( ´,_ゝ`)イヒ
 みたお 2014/10/21 20:54
ありがとうございます~^^
大丈夫です~
在庫はもうちょっとありますので~♪
xAKIx 2014/10/21 21:18
たまの休みくらいはいいんじゃないかな~って思いますけど、もっと運動もしたほうが良さそうですね(;^_^Aって言う私が最近全然ウォーキングできてないっていう…ね(__;)(笑)お互いに気をつけて頑張りましょう~(;^_^A
 みたお 2014/10/22 07:07
運動は出来ないねぇ~(--;
でも、街中を歩いてると交通マナーが悪すぎて
イライラしちゃうんだわ…
やっぱり田舎に住みたいなぁ…
街中は人の住むところじゃないわ(--;
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