「介護」かあー、すごく身近な問題なわたしです。
母は８３歳、認知症、困ってます。。

大変ですね〜
昨日、大学時代の友人と飲みました。
98歳の母を姫と呼び71歳の友が介護してます。
アサコさんの体も心配です。

＞介護予防は生活習慣の改善から・・・
中佐！
ワタシ、ヤバイかも･･･です（>_<；

ヒヒヒ
良〜く講座を聴いてくるからねぇ〜

脳を活性化! アルツハイマー病予防にも期待!
http://www.nasufarm.com/topic/000014.html
コレステロールの話
http://www.nasufarm.com/topic/000015.html

健康づくりにも役立つ卵
脳を活性化! アルツハイマー病予防にも期待!
ギリシャ語で卵黄を意味する｢レキトース｣に由来するレシチンという成分が最近注目されています｡
このレシチンにはコリンと呼ばれる成分が含まれており､これが脳を活性化させ､アルツハイマー病を含めた脳の組織の老化防止が期待されています｡
コリンを多く摂取したところ､学習能力が25%アップしたという研究もあります ｡(^^ゞ

今日は、糖尿病の予防→動脈硬化にならないためのお話と
足腰の虚弱化→老年症候群にならない為、健康寿命を延ばすお話。
特にスクワット、かかと落としの必要性等、参考になりました。

「介護予防は生活習慣の改善から・・・」
中佐～内容は、どうでしたか～～（＾＾。

自分が介護されないために、生活習慣の改善する必要性を
特に糖尿病予防と、足腰の虚弱化から来る「老年症候群」
ならない為のお話。結構勉強になりました。
最近、とみに足腰が弱ったと感じていましたので・・・。

生活習慣は積み重ねだから大事だと思います。
特に難しいことではないのでしょうけれども、続けるのは難しいのでしょうね。

そうなんです！
続ける事が難しいのですよねぇ〜〜〜
取り敢えず、転倒しないようスクワットの継続を
意識してやろうと思いました(^^)

生活習慣を変えるのは難しいです！

そうですネ。
相当、意識して変えようとしないと。

いい講座を受講されたんですね＾＾
これから足腰を鍛えて、介護される身になるのを少しでも先延ばしできるといいですね。

ハイ。
今回は、足腰の話を聴いて真剣になりました。