2014/10/21 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

2014/10/21 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.25人前） 197 kcal
12時
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
鶏そぼろ（0.3人前） 192 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 100 kcal
20時
白菜（10人前） 140 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（5人前） 770 kcal
豚バラなべ（1人前） 392 kcal
21時
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.15人前） 51 kcal
イチゴ（12人前） 61.2 kcal
ラズベリー（0.25人前） 20.5 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
  2478 kcal
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