ダレダレ、怠惰な夜でした【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

ダレダレ、怠惰な夜でした
< 雨の中、3kmのウ... 　｜　3kmラン、木曜日... >
【今日のできごと】
仕事疲れで、ダレダレでした～
【今日の感想】
なんとか、夜に3km走りました、10kmレースもあと少し

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		万歩計
7418歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
  1855 kcal
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