じんわりと…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日(木)

じんわりと…↓

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【朝ごはん】
398.1kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約8分 約0.8km 消費43.9kcal 1180歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 じんわりと減ってます^^
実は、密かに糖質制限始めようかと思ったら
柿一袋買ってあるわ、ゆべしは買ってあるわ…(^^;
とりあえずこれらを消費しないと…
で、ゆべしは昨日消費完了!
柿は…もうしばらくありそう…
カミさんもチビ助も食べないので…(--;
もう一回糖質制限やってみますわ・・・
ダクちゃんや鉄っちゃんの減り方見ると試してみる
価値ありそうなので…(^^;

①部長、コリャなんですかねぇ?…トンボじゃね~か~?
②吉村君…そっちに行ったぞ!
③ウラウラ~二本足怪獣やで~~♪
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
398kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(キャベツ、チーズ入り)(0.3人前) 66.8 kcal
(1人前) 36.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ラ王 担々麺(1人前) --- kcal
  398 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/23 08:08
うん、
ダックスさんや鉄瓶さんは激減しましたものね。
わたしもちょっと仕切りなおして頑張ります!
 みたお 2014/10/23 09:41
頑張って~!
ワシは仕切り直しまでもう少し時間が必要かも…(^^;
柿を消費せねば…(--;
ダックスRON 2014/10/23 12:47
あれあれ 私めのことが話題になってて 恐縮ですわ どうも。
相変らず お茶碗半分以下 おやつは1種類1個だけは守ってますが
それで こんなに減っていくものなのか? と半信半疑です。
実際 おやつ5~6・7・8種類は最低でも食べてるし 菓子パン大好きだし。
どなたか 試しにやってみまませんか?



 みたお 2014/10/23 18:00
いやいや、ダクちゃんの減り方すごいもんね…(@@;
ワシもそうなってみたいけど…無理かも…
運動しないからね~(^^;
xAKIx 2014/10/23 15:45
私はごはん類の誘惑に勝てませんので、地道に、お菓子食べたくなったらヨーグルトを食べるという戦法で増えたり減ったりをやっております(笑)
 みたお 2014/10/23 18:01
悲しいことに今の時期ご飯が美味しいんだよね~(T_T)
ワシもヨーグルトは砂糖なしで食べるよ~^^
com 2014/10/23 15:49
月に、1,2キロ減らすのは楽勝ですよ~
ファイトです。

問題は、維持すること。。うーん、難しいです。
 みたお 2014/10/23 18:02
うん、ワシ1~2kgだったらその気になれば一日で落ちる!
でもキープ出来ないんだよね…
リバウンドが半端ないし~(TT_TT)
ゆっぴぃ 2014/10/23 17:23
みたさんー!かえってまいった!
頑張ってますね!私もみんなに負けないようにダイエットしなければ(笑)
声かけていただいてありがとうございました!
 みたお 2014/10/23 18:05
お帰り~~~~\(・∇・)≪★祝☆オメデトウ☆祝★≫(・∇・)/
ワシ…ダイエット…しなきゃ…σ(^◇^;;
また頑張りましょう^^
でも、ゆぴこは挨拶がきちんとしててエライなぁ(^^)
だから皆に愛されるんだよきっと^^
syunfamily 2014/10/23 17:43
>もう一回糖質制限やってみますわ・・・
私は、糖質~大好きなので.....NGです~(--;
 みたお 2014/10/23 18:06
アハハハハ
シュン君は無理そうだね~(笑)
ワシも前にやって合わなかったからどうなるか…
とはいってもまだ何もやってないけど~(^^;
ボンド88 2014/10/23 20:25
がんばってください。
糖質制限効果あるのですね。
私は絶対やらないと思いますが・・・パンガタベラレナクナル・・・
 みたお 2014/10/23 20:29
>私は絶対やらないと思いますが・・・
ってか、その前にボンちゃんはやる必要ないでしょうが…
ワシみたいにデブじゃないし~(--;
ま、ワシはボチボチとね~^^

さのっちょ 2014/10/23 22:18
私も、後2kg減らしたいです。。
家では、糖質制限してますが、よそに行くと、つい、出されたお菓子、たべてますね。。
 みたお 2014/10/24 08:03
お出かけの時は仕方ないかもね~…
2kgかぁ~
デブにとって、その気になりゃ一瞬なんだけどな~(笑)
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