1972日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

1972日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
鶏スープ（1人前） 198 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
16時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
20時
水溜食品 たくあん　（1.6人前） 89.6 kcal
ごぼうてん（2人前） 297 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
  2543 kcal
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