免許更新【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

免許更新
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早く更新した方が、面倒でないと思い、免許の更新にいく。
７時に起きて、パソコン、食事で８時になる。
高速道路を通り、８：３０分到着。
受付が始り、交通安全協会に入会して、免許のケースを貰う。
一般公衆なので、１０：００から11：00まで、
講習を聞いて勉強になった。
即日交付で貰って帰る、11：30に帰宅する。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
15時
山崎製パン マロン＆マロン [袋] 1個（1人前） 440 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハマチ（1人前） 179 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
  2313 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/24 12:58 
わたしも昨年が更新でやはり１時間の講習でした。
寝ちゃいました＾＾。
 無財の七施 2014/10/24 17:19 
次の更新のこと参考になりました。
司城さん 2014/10/24 14:18 
免許の更新お疲れ様でした(^ ^)。
 無財の七施 2014/10/24 17:20 
一代イベントだからね。
さのっちょ 2014/10/25 12:53 
免許更新は、車の安全を振り返るのに、大変いい機会ですね。。
 無財の七施 2014/10/26 08:08 
ソウデスね。
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