2014/10/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日(金)

2014/10/24

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりに11km走った。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク(時間) のグラフ
読書時間
20分
読書時間(分) のグラフ
ジョギング
11.4km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
6434歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2104kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん(1人前) 138 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト(1人前) 63 kcal
9時
ココア(1人前) 74.2 kcal
13時
ご飯(1人前) 235 kcal
野菜炒め(0.8人前) 244 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
オリジン弁当 卵焼き(1人前) 77 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
15時
コーヒー(1人前) 6 kcal
(2人前) 23.4 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー(1人前) 42 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア(1人前) 62.7 kcal
ユーラク ブラックサンダー(1人前) 115 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g(1人前) 290 kcal
シャトレーゼ ダックワーズ(2人前) 358 kcal
  2104 kcal
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