サウナ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

サウナ
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水曜は、サウナ頑張りました。
1回は3分か5分くらいですが、1時間半ほど出たり入ったりしました。

食事も気をつけたので、ひさしぶりに、寝る直前に、納得のいく？体重です。（笑）
おやすみなさい。0:06

朝　ごはん、卵、にんじん、グリンピース入りおみそ汁
間食　豆乳
お昼　かぼちゃ、サツマイモ、野菜、鶏肉
夕食　野菜、サツマイモ
ジム後　ピーマン、魚肉ソーセージ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/10/24 10:27 
お！
減ったねぇ！
 com 2014/10/24 13:04 
食べ物も気をつけてます。

運動+サウナ効果かな・・・
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