またまた眠れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

またまた眠れない
< 腰痛悪化となかなか... 　｜　薬をマイスリーに変... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:45
【昼ごはん】
焼きそば(王将) 11:20
【間食】

【晩ごはん】
ラ王担々麺、ウインナー 22:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3940歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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