29回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月25日（土）

29回目メディカルダイエット
< サウナ 　｜　フルレッスン >
サウナもつづけてます。

朝　ツルムラサキ、鶏肉、サツマイモ、カボチャ、アジフライ、フライドチキン
お昼　甘酒、ツルムラサキ、豚肉、フライドチキン少々、ご飯
間食　ノンアルコールビール

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2014/10/25 09:01 
素晴らしい☆やっぱり継続する事が
大事ですね!!
com 2014/10/25 13:34 
朝の散歩は、今朝も怠けましたが、10時～ジムにいき、お昼食べて、また行ってきま～す。
運動あるのみ（笑）
ボンド８８ 2014/10/25 18:30 
がんばってますね。
目標達成もすぐそこ･･･♪
 com 2014/10/25 20:09 
目標、マイナス６キロだったんですが、8月上旬達成しちゃったので、一応マイナス８キロに変更しました。
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