10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月30日(木)

10/30

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東京出張+コンサート

【記録グラフ】
万歩計
8197歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2293kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー 85g(1人前) 420 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
16時
ツナマヨおにぎり(1人前) 387 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
18時
タマゴサンド(1人前) 379 kcal
21時
キリンビール 一番搾り(2人前) 220 kcal
日本酒(1人前) 193 kcal
おでん(0.7人前) 215 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
  2293 kcal
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