今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

今日の記録
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　今日は恒例の月末集金日。9時に三郷の得意先直行！その後三郷～葛飾区～足立区～江戸川区～荒川区～台東区
へと自動車での移動！なので・・・今日はあまり歩数は伸びず(^-^;
　集金は以前より件数が減ってしまい，午前中で終了！２年位前までは午後までかかったのに・・・
帰宅時は，何時ものコースを浅草駅までウォーキングしました('◇')ゞ
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
唐揚げチリソスあんかけ定食（1人前） 835 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ジャガイモサラダ（1人前） 124 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2342 kcal
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