11/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

11/1
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亡き父の誕生日

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2469点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
里いも（3人前） 69.6 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1908 kcal
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