メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

メディカルダイエット
< 今月ラストの日 　｜　～だけで痩せる？？ >
昨日は、無料でした～

今日は休日出勤。

午後はジムだ！！

最近外反母趾が痛いので、ダンロップの外反母趾対策の運動靴買ってはいてみました。

朝　もやし、豚肉、まいたけ、サツマイモ
お昼　もやし、豚肉、発芽玄米ご飯、ヨーグルト、サツマイモ
間食　あまざけ
夕食　つぶ貝、さつま揚げ、サツマイモ、ノンアルコールビール、みかん
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/11/01 13:37 
何か張り切ってるね～（笑）
ワシも今日明日と仕事じゃ～！
 com 2014/11/01 16:52 
ズンバとYOGAしてきました。
痩せるためのはずですが、終わってお腹すいたので、いっぱい食べちゃいました。
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