1981日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

1981日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-14:30

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
15時
たまごさんど（1人前） 379 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（1.5人前） 345 kcal
21時
さんま（1人前） 283 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.7人前） 149 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
餃子（1.5人前） 573 kcal
22時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2796 kcal
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