夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

夜勤
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今日は、夜勤です、だから寝たりはしないけど、夕方から出社します。
誕生日です。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
20時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
  2510 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/21 08:23 
おめでとうございます！
衆議院解散の日と重なりましたね＾＾。
夜勤頑張ってください。
 無財の七施 2014/11/21 11:50 
ありがとう。
司城さん 2014/11/21 12:14 
お誕生日おめでとうございます！
 無財の七施 2014/11/21 15:20 
ありがとう
いつも元気 2014/11/21 15:27 
お誕生日おめでとうございます。
今日は夜勤だから、明日がお祝うパーティーかな。
お仕事、頑張ってくださいね
 無財の七施 2014/11/22 03:09 
ありがとう。
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