2001日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日(金)

2001日目

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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
24.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2051kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
コーヒー(3人前) 19.2 kcal
12時
ケロッグ オールブラン(2人前) 358 kcal
16時
ハムチーズサンド(0.6人前) 264 kcal
たまごさんど(0.6人前) 227 kcal
22時
とんじる(1人前) 378 kcal
野菜炒め(1人前) 305 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
ニッスイ ちくわ(4人前) 160 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
  2051 kcal
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