食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年11月22日（土）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　鮭フレーク、胡瓜、白菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　大根、白菜、レタス、胡麻　鯖西京漬け　納豆　キムチ　青唐辛子味噌　海苔の佃煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE