久しぶり･･･♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

久しぶり･･･♪
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久しぶり･･･♪ 画像1
今日はぶどうパンです。
やっぱり大きく、やっぱり牛乳で練ってあるせいかこくがあっておいしく、
やっぱり紙の袋に入っていて、やっぱり全部食べてしまいました^_^;)

今日は仕事でした。
しかも、昨晩は仕事で帰りが１２時前でした(泣)
それからお風呂に入って寝て、４時間睡眠で４時３０分におきて朝の仕事に行きました。
これではいけないと思って、今日はチオビタでなく、ユンケルを飲んで仕事に入りました。
おかげで何とか乗り切ることが出来ました♪

ちなみに明日もお仕事です(大泣)
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1391kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ユンケル（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/11/22 18:30 
大変だけど、仕事があるだけで幸せだと思わなくちゃ…
って、ワシ色んな人から言われる…
確かにそうかもって・・
 ボンド８８ 2014/11/22 18:56 
みたおさん
確かにそれはいえています。
私も仕事があるだけありがたいと常に思っております。
それと仕事が出来ること･･･
健康を損なっては仕事も出来なくなってしまいます。
お互い身体に気をつけてがんばりましょう♪
com 2014/11/22 18:48 
今、食パンの耳たべてます。
ぶどうパン、いいな～
 ボンド８８ 2014/11/22 20:10 
comさん
すみません、大変に贅沢なものを食べています^_^;)
私も昔、学生時代にパンの耳にママレードを塗って食べていました♪
syunfamily 2014/11/22 20:17 
私は、朝～ブルーベリーパンでしたよ～(＾＾。
＞４時間睡眠で４時３０分におきて朝の仕事に行きました。
相変わらず～ハードですね～無理しないで下さいね～(＾＾；
 ボンド８８ 2014/11/23 10:41 
syunfamilyさん
ブルーベリーは目にいいですね。
おいしいでしょうね♪

お気遣いありがとうございます。
今朝は少し遅めですので９時間しっかり寝ました♪
おかげで快食快便です。
たわし68 2014/11/22 20:35 
頑張ってますねぇ〜〜〜
明日も、お疲れさまです。
オイラは70歳でスタミナ切れしましたので
リタイアしましたが・・・(^^)
まだ、どこかで「仕事がしたい」と思ってます。
 ボンド８８ 2014/11/23 11:22 
たわし68さん
ありがとうございます。

すごいですね。今からも仕事がしたいという意欲に敬服します。
私も７０になってもそういう気持ちになれる様になりたいです。
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