11月23日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tyrannさんのトップページ>記録ノートを見る>11月23日
14年11月23日（日）

11月23日
< 11月22日 　｜　11月24日 >
11月23日 画像1 11月23日 画像2 11月23日 画像3
【朝ごはん】
トースト（マーガリン・チョコ）
目玉焼き
ウインナー２本
ブロッコリー
カフェオレ
ビオ

※会社で貰ったカカオ豆入りのダークチョコレートがあまり美味しくなかったので、マーガリンを塗ってから焼いたトーストに乗せて余熱で溶かして食べてみたら、そこそこいけた。

【昼ごはん】
納豆ご飯
ブロッコリー（醤油マヨネーズ）
春雨スープ
ミルクティー
スフレ（昨日買った物）

【間食】
カフェオレ
ミルクティー
カスタード入りクロワッサンドーナッツ

【晩ごはん】
チキンカツカレー
ご飯
春雨スープ
ビオ

【夜食】
野菜かりんとう1/2袋
緑茶

【今日の感想】
世間とは１日ずれた３連休の一日目。少し遠目（片道徒歩３５分）のショッピングモールまでウォーキングした。普段行かない場所を散策するのは中々楽しい。ドンキホーテも発見したので今度行ってみよう。
【記録グラフ】
摂取カロリー
3277kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 110 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
カフェオレ（0.7人前） 71.8 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カフェオレ（0.7人前） 71.8 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳バナナマフィン（1人前） 367 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
山崎パン ドーナツ（1人前） 322 kcal
16時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
20時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
21時
菓子工房 かりんとう（1人前） 200 kcal
  3277 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE