食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月23日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
ご飯　ハムエッグ　けんちん汁
【昼ごはん】
芥子の実パン　牛乳　レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　豚肉、小松菜、人参の炒め物　唐辛子味噌　海苔の佃煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.6人前） 187 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
  1126 kcal
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