私も教えてほしいですー(笑)
地道に運動頑張ってみます。
なかなか、減りません。。
今年あと、2cm縮めたいな。
知ってますよ♪くびれを作る方法^_^) 寝転がって、足を三角にして、上体を出来るだけ上げます。 そのまま腰を中心に左右へ上体をひねります。その際、腕はまっすぐにして両手を顔の前で合わせて身体をひねるとともに腕も同じ方向に動かします。これを左右連続して10回、インターバルを入れて5セットやります。 これを続ければ間違いなく腰はくびれます♪でもかなりきついです^_^;)
5セット、きつそうですが、今日からやってみます。 ボンドさん、ありがとうございます(^人^)
やっぱり楽して近道はないんでしょうね。 私も↑やってみよう~♪ まずは1セットから^^;
上体を起こしてやるのが、きつそうですね。
アハハハハ 知らん!(爆)
みたおさんも、しませんか?
きつそう
どんぐりさんは何セットします?
YouTubeに色々有りそうです(^^ゞ 家内もTV放送見ながら・・ しかし2~3日しか続かないね~(・・;)
継続、難しいですね~
知ってたら、 ここ(カラダカラ)には、いません!(笑)
知りませんか~ ボンドさんのやってみます??
私もお腹ぽっこり。 薬の影響もあるけど、もともとお腹ぽっこり(笑) でも、う○ちがきちんと出ると あまりぽっこりしないかも………
お通じ、大切ですよ~ 少し体重落ちて、お腹のお肉と皮が。。