今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月26日（水）

今日の記録
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昨日は配達直帰だったため，今朝は自動車での移動！
何時もの時間5時半に家を出た，バイパスは何時も渋滞に巻き込まれるので・・・
今日は三郷回りで台東区へ！少し遠回りだったけれど，精神衛生上はヨカッタかも(^_-)-☆
7時20分頃台東区の駐車場に到着した！
　しかし，自動車での移動は結構疲れる！何時もは電車なので・・・寝られるし，読書はできるし，新聞は読めるしで！
自動車ではそれが出来ない！帰宅時の電車内では予想通り爆睡してしまった。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
  2143 kcal
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