食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月26日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ゆで卵　白菜、ほうれん草、ヒジキ、胡麻
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　コロッケ　キャベツ、ほうれん草　豚肉、白菜、人参、里芋、大根　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1698 kcal
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