足首をグリッと【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

足首をグリッと
< ３０と７回目メディ... 　｜　もはや才能？？ >
捻ってしまいました。

椅子に正座（笑）していて、痺れたので、立ったら、グリッと。。
最近、外反母趾も、ちょっと痛いです。

いつものことなので、もう大丈夫ですが、気を付けます。

朝　レタス、市販弁当残り（ハンバーグ、酢豚）、ご飯、りんご
お昼　みんなでランチ（煮物、煮豆、ごはん、おつけもの、チキンカツ）、紅茶
夕食　ミックスナッツ、にぎり３貫、きのこ、野菜

お昼ご飯、ご飯全部たーっぷり食べちゃいました。今夜はたっぷり動かないと・・・危険です。

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
さのっちょ 2014/11/27 06:45 
あら、大丈夫ですか？
歩けますか？
 com 2014/11/27 08:41 
月曜にジムで午前２レッスン、午後２レッスン、夜２レッスンで、やや違和感を感じていたんです。

大丈夫です。気を付けなくては。
megulalala 2014/11/27 07:23 
痛そうですね…湿布とかで治るかな？
 com 2014/11/27 08:41 
実は、いつものことなので・・・
シップも入らないかも（笑
kyo-ka 2014/11/27 07:33 
あー、それ、ときどきやってしまいます(>_<)
動かさないのが一番だけど、そうもいきませんよね。
ムリされませんように。
 com 2014/11/27 08:42 
相変わらず、慌て者です。
火曜の朝は、家に携帯忘れたり～(*^_^*)
みたお 2014/11/27 09:56 
ありゃ…
お大事に…
ウチのチビ助も椅子に正座してるよ…
なんで「オマエはBa様か！」ってツッコミ入れてるわ～（笑）
 com 2014/11/27 15:53 
じゃ、comも「ばーさま」です。
落ち着くんですもの。。
ボンド８８ 2014/11/27 17:02 
あれ～～痛そうですね。大丈夫ですか。
イスに正座確かに楽チンですね♪
気持ちはよ～～くわかります。
 com 2014/11/28 07:59 
堅い椅子だったんです(T_T)
どんぐり27 2014/11/27 18:01 
椅子に正座？？？？なぜに？？？
 com 2014/11/28 08:00 
気合い入れる？というか～、真面目にがんばるぞというとき、正座したりします。

小学生の頃、書道教室、正座だったからかも。。
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