今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】
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14年11月27日(木)
今日の記録
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自動車での帰宅 >
今日は昨日までの寒さが嘘だったような
暖かさでした。昼食べたら眠くなってしまって…
事務所でチョッとうたた寝を_(⌒(_´-ω-)_
コーヒーを3杯程飲んでしのぎました(*^.^*)
そして,今日は久し振りに気持ちよく歩けました\(^o^)/
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
万歩計
15712歩
血圧
133mmHg
基礎体温
36.1℃
体脂肪率
21%
食事の記録
2161kcal
体重
63.8kg
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール
(1人前)
209
kcal
13時
生姜焼き定食
(1人前)
633
kcal
19時
玄米
(2人前)
462
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
とり野菜
(1人前)
585
kcal
2161
kcal
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