今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日(木)

今日の記録

< 今日の記録  | 自動車での帰宅 >
今日は昨日までの寒さが嘘だったような
暖かさでした。昼食べたら眠くなってしまって…
事務所でチョッとうたた寝を_(⌒(_´-ω-)_
コーヒーを3杯程飲んでしのぎました(*^.^*)

そして,今日は久し振りに気持ちよく歩けました\(^o^)/

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15712歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール(1人前) 209 kcal
13時
生姜焼き定食(1人前) 633 kcal
19時
玄米(2人前) 462 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
とり野菜(1人前) 585 kcal
  2161 kcal
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