食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ゆで卵　白菜、ほうれん草、ヒジキ、胡麻
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　コロッケ　キャベツ、ほうれん草、バジル　豚汁、里芋、人参、大根、白菜　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
13時
ジョイフル ライ麦パン（0.5人前） 72.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 27.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
豚肉コロッケ（0.5人前） 158 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1662 kcal
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