雪かき【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

雪かき
< ２４時間 　｜　no title >
★おやつ制限（おやつ１種類につき１個だけＯＫ）14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限（ごはんお茶碗半分以下）14年9月4日より継続中●

前日08：30～24：30勤務し仮眠　　02：30　設備の警報で起床対処２０分
03：00　設備の警報で起床対処１時間　06：00起床　
06：30～07：30　雪かき及び融雪剤散布
08：30　２４時間拘束の通常業務終了　
08：30～13：30　
残業のラストは雪の降る屋上で一時間　一人で飲料水のタンクの監視をする残業終了　寒い～

15：00帰宅　昼食

「マッサン」２日分と「今日は会社休みます」最終回観ました。
朝尾さんに行って欲しかったなあ。
http://matome.naver.jp/odai/2141887258553976201
【記録グラフ】
バイク運転
4km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
りょんちゃんpf 2014/12/18 22:09 
はじめまして。ぷち糖質制限やってらっしゃるんですね。私も最近始めたんです。。
 ダックスＲＯＮ 2014/12/18 22:48 
どうも　はじめまして
ほんのぷち糖質制限で予想以上に効果が出てビックリしています。
今はこのままキープしていこうと思ってます。
ムッキー 2014/12/19 19:15 
ほ～そちらでも降りましたか。
こちらは、今日は落ちついてますね、青空も見えました。
 ダックスＲＯＮ 2014/12/19 20:35 
はい　６時過ぎから一気に降ってきてしまいました。
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