休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月19日（金）

休み
< 特茶 　｜　晴れた >
今日が休みなのを忘れて目覚め、
勤務時間が分からず慌てる。
よく考えたら休みだった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 23 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
14時
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
サブウェイ ハム（1人前） 264 kcal
  1853 kcal
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コメント
asakomam 2014/12/19 06:59 
なんか損した気分ですね、もう一回寝てますか？
 無財の七施 2014/12/19 11:57 
寝たら、もう昼だった。
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