体重がどーんと！！【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月19日（金）

体重がどーんと！！
< 予想通り、体重激増... 　｜　ビンゴ☆いちばんで... >
増えました。

一昨日、がっつり。その後デザートにケーキ、３個。
甘くて、甘すぎて、気持ち悪いくらいなのに(笑)
全部食べました。

昨日、ジム後に、とんかつ、お刺身、黒糖の蒸し菓子。さつまいも。
たくさん食べる癖がつくと、どうもいけません。

反省の日々です。
今日も宴会、出し物もたべるのも、頑張るぞ～(*^_^*)

朝　大根煮物、豚肉、ステーキ少々、きのこ炊き込みご飯少なめ、黒糖蒸しパン、ヨーグルト
間食　チキンパン、ウインナー
お昼　ぎょうざ、餅米、きのこ
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2084点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
どんぐり27 2014/12/19 11:56 
最近測ってない。クリスマスの時期はダイエット無理ですね。
 com 2014/12/19 12:19 
測りましょう！！
ココアパパ 2014/12/19 13:08 
減らす時はチビチビですが、増える時はイッキですね～( ´Д｀)=3 ﾌｩ
目の前の美味しい食べ物は、残せないね(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 com 2014/12/19 13:40 
そして、その後、癖になって、たくさん食べてしまいます(T_T)
みたお 2014/12/19 14:06 
＞体重がどーんと！！
といいつつ減ってますがな…
 com 2014/12/20 17:02 
12月4日、今年最低体重出たのに～
油断して、食べ過ぎました（Ｔ△Ｔ）
megulalala 2014/12/19 21:40 
食べはじめると止まらない…………
 com 2014/12/20 17:03 
ですよね。
胃が筋肉痛になるくらい、ひろがった感じです。
PONPY 2014/12/20 10:50 
私も… 増えた… (´；ω；`)ｳｩｩ
 com 2014/12/20 17:04 
おいしいものは、いけませんね。
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