土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

土曜日
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寒い。
[breakfast]
吉野家の牛鍋。(⌒‐⌒)

[lunch]
肉味噌そばを一番で頂きました。(⌒‐⌒)

[super]
餃子の王将で、餃子と焼きそば。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
5時
スキ焼（1人前） 703 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
11時
五目そば（1人前） 718 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
17時
焼きそば　１（1人前） 634 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  4546 kcal
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