今日は多少暖かくなりそう【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日(土)

今日は多少暖かくなりそう

< 体脂肪率が、いつの...  | 今日は良い天気にな... >
今日は多少暖かくなりそう 画像1 今日は多少暖かくなりそう 画像2 今日は多少暖かくなりそう 画像3
①12月20日05時46分画像/富士山ライブカメラ(河口湖船津カメラ)
②朝はよい天気のようであるが
今日は雨になるそうだ。
③ファミマの生姜香る白湯スープ
炭水化物9.6g、これはダイエット向きでしょう。
https://lh5.googleusercontent.com/-Z3mM77UPNX8/VJSUfpSAisI/AAAAAAAAE2w...
④サントリーの角瓶買ったら卓上カレンダーが付いてきました。(^^ゞ
https://lh5.googleusercontent.com/-OxHOCvGP1xE/VJVAv5MqLSI/AAAAAAAAE4E...

週末天気は雨と晴れ!今村涼子「ゴーちゃん。天気」
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20141219-00000040-ann-soc...

河口湖気温
1時 -2.7度C
水道の水は出しておかなくても良さそうだ。(^^;)

さようなら、私の体脂肪。バイバイ(^^ゞ
体脂肪率グラフ
http://www.karadakara.com/note/some/graph/199/y0c3/201412/det.html?ran...

糖質制限ダイエット万歳!(^^ゞ

★炭水化物は人間には全く必要がない!?
https://www.youtube.com/watch?v=nb3yHEQrGQk

★糖質制限による生活習慣病対策
https://www.youtube.com/watch?v=q534VROS6VA

★糖質中毒
https://www.youtube.com/watch?v=_VC3lh9uV1A

【糖質制限】久しぶりにジムで体重などをはかってびっくり…!?
https://www.youtube.com/watch?v=zdNnOBLJK78

【糖質制限】ダイエットの途中経過をご報告します。
https://www.youtube.com/watch?v=vlKa_zIveEw

↑これ私じゃありませんからね。(^^;)

【hulu】いま超ハマってる『アカギ』絶対見た方がいい!
https://www.youtube.com/watch?v=wwUKMcEoTIo
huluは私もパソコンとタブレットで観ています。
息子君もね。
クレジットカードはデビットカードでもOKだよ。(^ー^)
https://lh3.googleusercontent.com/-i_emVxJOCDA/VJQpgYM7SEI/AAAAAAAAE0w...

Akagi capitulo 1 sub español
https://www.youtube.com/watch?v=vaZ7zJgrLiA
赌博默示录_01←カイジ(これもめちゃおもしろい)
https://www.youtube.com/watch?v=BoCqnpwCAiI&list=PLPxK7eYAC0WworICaZoU...


腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエットとは
https://www.youtube.com/watch?v=xr8t5oG-K4M

カロリー計算くそくらえ!
カロリー神話をブッ飛ばせ(カロリー信者は閲覧厳禁)
動画
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc
ブログ
http://www.breath-design.com/?eid=1621221
「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動­をしている方に観てもらいたい。
運動することは悪いことではありません。しかし、「カ­ロリー」なんてどうでも良いんだ!ということを知っておいてもらいたいのです。
「ダイエットの成功」って、脂肪が燃焼してスマートなボディが手に入ることですよね? 特に下半身が気になっている方が多いようです。
体重が軽くても、引き締まったカラダじ­ゃなきゃ、ね。

ここのサイトでも一所懸命カロリー計算している人が多いようであるが
意味の無いことをやっているなぁと思う。

やせるホルモン(GLP-1)を大量に出す方法!楽ちんダイエット!
https://www.youtube.com/watch?v=mXWUA7IIImw

「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697/ref=s9_newr_co_d61_g14_i...
(概要)
・世の中で喧伝されている健康な生活とは、一日三食、低カロリー、低脂肪、といったものであるが、実際には正しくないもの、根拠が薄弱なものが多い。
・特に、野菜中心の生活は、必要な栄養が摂れない栄養失調につながり、また、肉や脂を避けた低カロリーな生活は、炭水化物の摂りすぎに繋がる。
・また、脂肪、タンパク質、炭水化物という異なる栄養素を、それを燃やしたときに発生する熱量で評価する「カロリー理論」は、その算出方に根本的な誤りがあり、カロリーが高いから一律に太るとは言えない。

・炭水化物、脂肪、タンパク質、ミネラル、ビタミンの五大栄養素のうちで、炭水化物だけは必須ではない。(ブドウ糖は体内で脂肪から合成が可能なため)
・また、必須アミノ酸やビタミン、ミネラルは、植物性の食品よりも、動物性の食品に豊富に含まれている。

・従って、避けるべきは動物性脂肪や動物性タンパクの摂りすぎではなく、糖質の摂りすぎである。糖質の摂りすぎは、生活習慣病に繋がる高血糖や肥満を招き、健康に良くない。

・糖質、野菜中心の低カロリー食を肉、卵、チーズを中心とした食事(MEC食)に切り替えることで、生活習慣病や、原因不明の体の不調を良い方向へ持っていくことができる。

★8週間で18キロのダイエットに成功! 二の腕とお腹の脂肪も取れました♪
https://www.youtube.com/watch?v=PwsJCHBX714

amazonで買ったもの。
https://lh4.googleusercontent.com/-L1DjcrQWSG8/VJR1MOTK3nI/AAAAAAAAE1U...
クリーンアップ完了。(^^ゞ
https://lh3.googleusercontent.com/-CR8xAtk6S9U/VJR3HnY9a1I/AAAAAAAAE1k...

昨日の川崎競馬
+1450円
https://lh3.googleusercontent.com/-FtAUG3Ceg4c/VJSXXHKxTRI/AAAAAAAAE3Q...
今月トータル+70200円。
どうやら今日のお馬ちゃんは
雨の中を走るようになりそうだ。
荒れるかもね。(^^;)

本日お馬ちゃん
-8700円(T-T)
今月トータル+61500円にダウン。(‥;)

サッカークラブワールドカップ 今夜世界30万1000クラブの頂点が決定!
2014年12月20日(土) 25時14分~25時20分 の放送内容

<前の放送2014年12月20日(土)次の放送>最終更新日:2014年12月14日(日) 9時56分
世界30万1000クラブの頂点がいよいよ決まる! 3位決定戦&決勝まもなくキックオフ!! 世界一は欧州王者レアルか?南米王者サンロレンソか?それとも…?

【記録グラフ】
万歩計
2056歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
59.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
asakomam 2014/12/20 03:41
積雪のあった日に比べて多少寒さが緩んだ感じです。
でも暖房器具を使いだすと身体がヒーターなしではいられなくなってしまうものですね。
娘なんて、昨日の暖かい中、ヒーターを全開でつけてました^^。
 鉄瓶 2014/12/20 03:46
私も昨日から
ずーっとストーブを点けっぱなし。
でも、今日は気温が下がらない。
河口湖
時刻	気温	降水量	風向	風速	日照時間	積雪深	湿度	気圧
時	℃	mm	16方位	m/s	h	cm	%	hPa
1	-2.7	0.0	南南西	1.7	 	0	79	925.5
2	-2.0	0.0	南南西	1.2	 	0	75	925.1
3	-2.0	0.0	南	1.7	 	0	80	924.5
4	0.1
最低気温(℃)	-3.9	00:22
最高気温(℃)	2.4	03:24
打ち水 2014/12/20 06:37
室温10℃
寒く感じない
なれてきたかな
 鉄瓶 2014/12/20 08:24
それは寒すぎます。
感覚がおかしいのでは?(‥;)
みたお 2014/12/20 08:29
ま、でも糖分を摂らないとノーミソの働きが
悪くなるからね…
なんでも程ほどってことだね…
ちなみにワシは砂糖はあまり摂らないけど
太るんだわ~(--;
 鉄瓶 2014/12/20 08:53
「ま、でも糖分を摂らないとノーミソの働きが悪くなるからね…」
この考えは間違いです。
糖新生ってのをご存じでは無いようですね。
肝臓が血液中のアミノ酸からブトウ糖を合成します。そのことを糖新生といいます。 
糖新生
http://www6.plala.or.jp/yamaski/manual/genesis.htm
炭水化物は人間には全く必要がない!?
https://www.youtube.com/watch?v=nb3yHEQrGQk
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