泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

泊り
< 晴れた 　｜　明け休み >
朝から寒い、晴れたので洗濯した。最近晴れの日が少ない。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5082歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 熟トマト（1人前） 185 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  2978 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/21 12:19 
きょうは洗濯日和、でも気温が上がらないからカラッとは乾かないかな。
 無財の七施 2014/12/21 15:30 
ソウデスね。
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