今年は一味違う？【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月02日（金）

今年は一味違う？
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本年もよろしくお願いします。

2007年の強烈なダイエット以来のモチベーションの高さで、今年はダイエットの目標を達成します。
達成後も維持します。
ペースは1ヶ月１ｋｇ減を目安として、決して無理はせずに自然にやせていけたらと思っています。

昨日は、ウォーキング８０００歩、今日は７０００歩でしたが、ここ最近の運動量の少なさを考えると
まずはこれで十分。心拍数も適度に上がって、脂肪が少しずつ燃えているなーと。

これまで経験を生かして、今年は（今年から１０年間は）、がんばるぞー！

【記録グラフ】
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
94cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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