20day お通じ【powawaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日（水）

20day お通じ
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【朝ごはん】
オートミール（はちみつ、牛乳）、レイシ、コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
オートミールクッキー（オートミール、ココナツ実、ピーナツ、はちみつ、ココナツオイル、牛乳）
【晩ごはん】
コールスローもどき
【夜食】
カレーの残り
【今日の感想】
ここ３日ほど便秘でした〜、、日曜日のがようやくでてきてくれた！（汚）
毎日飲んでたころは便秘知らずだったんだけどな。お酒を飲むように水を飲めば良いのかしらww
夜は練習。21-23だったのでちょいと小腹が減りました。

【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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