カーテンの1日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日（日）

カーテンの1日
< 嫁との意志疎通難し... 　｜　弱音をはかない >
【朝ごはん】
フレンチトースト2、ヨーグルト、コーヒー 9:30
【昼ごはん】
醤油ラーメン、チャーハン(アピタFC) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
長崎ちゃんぽん1.5(リンガーハット) 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5336歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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